ムキモテボディへの道 <脚トレ編> 筋トレの効果が出なくて筋トレを 諦めそうな人 上半身ばかり鍛えてしまっていて 身体全体のバランスが 悪くなって悩んでいる人 男らしい太い下半身になりたい人 そんな人は 脚を鍛えましょう！ なぜ脚を鍛えるといいのか わ…

ムキモテボディへの道 <腕トレ編> 夏にTシャツで目立つ部位ってどこですか？ そう！ 腕なんです！ 腕の筋肉には 上腕二頭筋と上腕三頭筋があります。 上腕二頭筋とは 一般的に力こぶの部分です 上腕三頭筋とは 一般的に二の腕の部分です もし、肌の露出が多…

ムキモテボディへの道 <肩トレ編> 逆三角形をさらに強調させ ムキモテボディへと変化させてくれる 肩のトレーニングを紹介していきます 肩の筋肉といえば 三角筋です なぜ三角筋を鍛えると 逆三角形が強調されるのか？ 三角筋は腕と上半身を 繋げている筋肉…

ムキモテボディへの道 <背中トレ編> 他の人よりも たくましい背中を手に入れたい かっこいい身体になって 周りと差をつけたい そんな人へ あなたは姿勢を 意識して過ごしていますか? 猫背で自信無さそうに 歩いてる人が モテそうな人だと思いますか？？ 想像…

ムキモテボディへの道 <胸トレ編> モテたいけどモテない だからこそ 人よりも勝る身体が欲しい 男らしい身体を手に入れて 楽しく人生を生きたい！ そう思っているあなたへ！！ まずは 大胸筋を鍛えましょう！ 大胸筋とは胸の筋肉のことで 上部 中部 下部に分…

会社員だとジムに行く日数とかも 週に限られてきますよね！ 毎日残業で疲れた 今週夜勤だから厳しいな〜 とか理由は人それぞれあります それでも 継続していれば 筋肉はつくものだと思っています 継続していかないと 筋肉が落ちたり いつまででも変化のない …

身体がなかなか変わらない 頑張っても筋肉がつかない そんな人必見！ 現状を打破し SNSで自慢できる 身体に近づける方法 筋トレしてるけれど なかなか身体が変わらない という人は ウエイトトレーニング をメインでやってみましょう！！ 自重やマシンメイン…

タンパク質足りてますか？ 筋トレ＝タンパク質 筋トレあるあるですよね！ なぜ、タンパク質が重要なのか？ 筋トレをすると筋肉が壊れます それを修復するため 新たに筋肉を作っていきます。 効率良く成長させてくれる 栄養素として タンパク質が必要なんです…

・筋トレをしていても 身体がなかなか変わらず 体型が標準のまま ・筋肉を武器にしてモテたい ・自分に自信が欲しい ・SNSで身体を自慢したい そんな高卒社会人男性へ！！ このブログを読んでくれて ありがとうございます！ 自分がどのように標準体型から 筋…